Si sufres de sudoración excesiva, o hiperhidrosis, probablemente intentas evitar situaciones que te harán sudar aún más.
Por ejemplo, el ejercicio es un claro ejemplo de cosas que hacen sudar a la gente. Pero si evitas el ejercicio por completo, podrías estar perdiendo beneficios que realmente reducirán tus síntomas.
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Una instancia donde el ejercicio puede ayudar a reducir la sudoración excesiva es cuando tu condición está relacionada con toxinas en tu cuerpo. La sudoración es una forma en que el cuerpo trata de eliminar estas toxinas y este es un proceso natural.
Sin embargo, esto es probablemente poco confort si tu cuerpo suda las toxinas a medida que vas por tu vida cotidiana. Así que, no sería mejor darle a tu cuerpo un poco de ayuda para deshacerse de las toxinas durante las sesiones de ejercicio regulares? De esta manera, quitas la presión de tu cuerpo para sudar durante tiempos menos apropiados.
Otra ocasión cuando el ejercicio puede mejorar los síntomas de sudoración excesiva es cuando la condición está relacionada con tu peso. Hay una conexión entre el sobrepeso y un aumento del nivel de sudoración. Se entiende entonces, que a medida que te acerques a tu peso ideal, automáticamente se reducen los síntomas de sobrepeso (uno de los cuales es la sudoración excesiva).
Si no estás seguro de si tus síntomas están relacionados con tu peso - y tienes sobrepeso - perder peso será un experimento saludable que podría dar la respuesta a tu problema.
La hiperhidrosis, o sudoración excesiva, ocurre debido a un mal funcionamiento en alguna parte del cuerpo. Parte del problema puede ser saber qué desencadena este mal funcionamiento. Sea cual sea la causa, sin embargo, si te esfuerzas por un cuerpo sano y que funcione bien, hay una buena probabilidad de que esto afecte lo que te está haciendo sudar excesivamente.
Por lo tanto, al asegurarte de obtener ejercicio regular, mantener tu cuerpo en forma y activo, lo estás ayudando a trabajar más eficientemente.
La sudoración excesiva puede ser un síntoma de intolerancias alimentarias o problemas de nutrición. Por lo tanto, si fortaleces tu sistema digestivo, tu cuerpo es más capaz de hacer frente a estas intolerancias y por lo tanto menos probabilidades tendrá de "mal funcionamiento".
El ejercicio es también un notorio eliminador de estrés. Así que si tus síntomas de sudoración excesiva están relacionados con el estrés, el ejercicio puede ayudar a liberar tu estrés residual. Esto será muy beneficioso para tu salud. Pero también, cuando manejas tu tensión de una manera positiva, estás mejor colocado para hacer frente a situaciones agotadoras en el futuro.
Esto debería reducir cualquier tendencia a reaccionar excesivamente y los síntomas subsiguientes que ocurren (por ejemplo, sudoración).
Hay otra gran razón para hacer ejercicio aparte de solucionar la sudoración excesiva - y esa es que te hace sentir bien! El ejercicio hace que el cerebro libere endorfinas en tu cuerpo. Estas hormonas te hacen sentir feliz.
Finalmente, es socialmente aceptable sudar durante un entrenamiento. El ejercicio hace sudar a todo el mundo. En cualquier gimnasio verás gente sudando profusamente - sin preocuparse de lo que otros piensen. Incluso hay una teoría que dice que la gente en forma suda más que la gente que no lo está.
Así que durante el ejercicio, puedes dejar de preocuparte por la cantidad de sudor en tu cuerpo. Puedes relajarte y saber que estás mejorando tu salud, tu felicidad y hay una buena probabilidad de que vas a reducir tu problema de sudoración excesiva también.
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